Nicole Moreno asegura que el 60% de su cuerpo es músculo

Nicole Moreno reveló su rutina fit y nutrcional.
Nicole Moreno

Se sabe que Nicole Moreno es una de las influencers chilenas más disciplinadas para el deporte. Su carrera en el mundo fitness la llevó lejos y ahora es una de las “referentes” allí; algo de lo que está muy orgullosa. Ahora, la chica fit reveló a Tiempo Libre algunos detalles de su vida saludable y cómo hizo para que su cuerpo alcance el 60% de músculo.

En diálogo con el medio, aseguró que “desde los 20 años entrenaba en gimnasios, pero comía de manera poco consciente”. “No tenía conciencia de la nutrición, entonces no veía los cambios que quería”, se sinceró Nicole Moreno, quien en 2021 y 2022 fue elegida campeona Fit Model. Sostuvo además que pudo comprender mejor lo necesario que es llevar una buena alimentación.

Nicole Moreno
Nicole Moreno. Fuente: (Instagram)

“Cuando entendí que nutrirse puede cambiar completamente el cuerpo y eso fue acompañado por el entrenamiento, me empecé a ver más tonificada”, dijo. Además, comentó que lleva una vida muy activa gracias a que su salud se lo permite: “Siento que soy una mujer súper power e independiente. Trabajo un montón y hago deporte. He logrado todo con disciplina, constancia y mucho esfuerzo”.

Nicole Moreno y sus recomendaciones

En condiciones de dar consejos y el ejemplo, “Luli” reveló algunos de los secretitos necesarios para poder mantenerse en forma y adquirir una cantidad de músculo elevada, como lo consiguió ella en los últimos años. Se trata de un gran desafío que la atrapó y ya está incorporado a su vida de manera “natural”. “Estoy orgullosa de haberme convertido en un referente de la vida saludable y el deporte”, dice la influencer y añade que el ejercicio físico es su “terapia”. “Amo el deporte. Cualquier persona tiene que entrenar mínimo una hora y cuarenta minutos para hacer un buen trabajo de musculación y cardio”, señaló.

Nicole Moreno
Nicole Moreno. Fuente: (Instagram)

Por eso, aconseja a todos practicar “una hora de musculación con pesas y máquinas” y “40 de cardio en trotadora, elíptica, bicicleta estática o una clase de baile”, ya que, en su caso no sale. “Cuando tengo tiempo estoy dos horas para darle tiempo también a la elongación o hago plancha u oblicuos”, comentó.

Su alimentación

En lo que a su alimentación se refiere, la chica fitness, asegura que prioriza la proteína, como pescados y carne. “No como mucho pollo porque no es de mi agrado”, reveló y agregó como parte de su rutina, a los “carbohidratos, papas al horno o arroz”, aunque “no más de 200 gramos”. “Trato de hacerme tortillas de avena y de espinaca con seis o siete huevos completos”, detalló.

La comida está distribuida en cinco platos por día y se compone de la siguiente manera: “Desayuno: tres rebanadas de pan integral con tres huevos y 70 gramos de palta y un café negro. Almuerzo: salmón o carne con ensaladas verdes, después un batido de creatina, avena, plátano y colágeno. Es muy importante una suplementación deportiva”.

Nicole Moreno
Nicole Moreno. Fuente: (Instagram)

Claro que eso no es todo, la rutina continúa con “una tortilla de 50 gramos de avena, canela molida, un plátano y cinco o seis huevos y cinco gotas de stevia, porque el azúcar no existe en mi cuerpo, y en la noche repito el almuerzo. Ando con mis tuppers y como donde me pille. Y si voy a comer fuera trato de pedir cosas saludables. Además tomo 3 litros de agua”.

Además, indicó que todo es cuestión de establecer prioridades y esa es la razón por la que decidió reducir su vida nocturna para poder concentrarse en sus metas.  “No es que no me guste salir, lo admito. Pero en el último tiempo me he enfocado en mis prioridades y si salgo al otro día no me puedo levantar temprano a entrenar o alguna reunión”, señaló Nicole Moreno al respecto.

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