Harvard revela 3 propiedades de la hierba que podría mejorar la memoria y acabar con el estrés

Harvard es una de las universidades más prestigiosas del mundo, y a menudo realiza investigaciones que permiten conocer más acerca del comportamiento humano. A partir de sus resultados, la ciencia pone en práctica mecanismos que mejoran notablemente la vida en comunidad.

En ese sentido, uno de los últimos estudios de la Universidad de Harvard se centra en mejorar la memoria y acabar con el estrés, uno de los grandes males contemporáneos. Poner en práctica este descubrimiento podría marcar un importante precedente.

A medida que avanzamos en edad, es natural que la memoria experimente ciertos cambios y desafíos. El olvido de detalles cotidianos, como la ubicación de las llaves o fechas significativas, puede volverse más frecuente en adultos mayores. Sin embargo, investigaciones recientes han destacado la relevancia de la alimentación y el estado físico en la preservación de la salud cerebral.

Estudios han sugerido que una dieta balanceada, rica en nutrientes como ácidos grasos omega-3, antioxidantes y vitaminas, junto con la práctica regular de ejercicio, pueden desempeñar un papel fundamental en la prevención del deterioro cognitivo. Estos factores no solo pueden ayudar a mantener una memoria más aguda, sino que también contribuyen a un envejecimiento cerebral más saludable.

Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de renombre vinculada a la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, destacó el poder transformador que reside en nuestras elecciones alimenticias. En sus investigaciones, identificó una hierba común con notables beneficios para la salud cerebral, la memoria y la gestión del estrés.

Esta hierba, cuyas propiedades han captado la atención de la comunidad científica, emerge como un recurso poderoso y accesible para fortalecer aspectos clave de la salud mental, abriendo puertas hacia un enfoque más holístico en el cuidado del cerebro. Se trata del romero.

La especialista de Harvard describió una serie de estudios que respaldan las numerosas propiedades antioxidantes y protectoras para el cerebro del romero. Sumarlo a nuestra alimentación cotidiana podría acarrear múltiples beneficios para los seres humanos.

3 propiedades desconocidas

• Ayuda a aliviar el dolor: El empleo de esta hierba y sus extractos no solo presenta un potencial notable en el alivio del dolor, ofreciendo propiedades analgésicas, sino que también funciona como un tónico efectivo para el sistema nervioso. Sus beneficios se extienden a la mitigación de síntomas asociados al estrés, la depresión y la ansiedad, actuando como un recurso multifacético que aborda diversas facetas del bienestar mental. Esta cualidad dual de alivio del dolor y fortalecimiento del equilibrio emocional resalta el valor terapéutico de esta planta en el ámbito de la salud mental y el bienestar general.
• Propiedades neuroprotectoras: El romero, reconocido por su aroma y sabor distintivos, es portador de un componente notable: el ácido carnósico. Esta sustancia no solo aporta a la identidad sensorial de la hierba, sino que también ha sido identificada por sus propiedades neuroprotectoras. El ácido carnósico se destaca por su capacidad para beneficiar la memoria, ofreciendo un potencial prometedor en la preservación de las funciones cognitivas. Esta característica distintiva del romero no solo lo posiciona como un condimento culinario, sino como un aliado valioso en la promoción de la salud cerebral y la mejora de la capacidad mnemotécnica.
• Reduce los niveles de estrés: La versatilidad del romero va más allá de su aroma y sabor, ya que está cargado de una variedad de compuestos bioactivos y fitocompuestos que ofrecen una gama impresionante de beneficios para la salud humana. Entre estos, destacan su capacidad antiinflamatoria, actuando como agente que mitiga procesos inflamatorios; su poder antioxidante, que contribuye a neutralizar los efectos dañinos de los radicales libres en el cuerpo; su efecto antimicrobiano, que puede combatir ciertos agentes patógenos; su actividad antiproliferativa, que puede influir en la regulación del crecimiento celular; así como sus propiedades inhibidoras y atenuantes, que muestran potencial en la gestión de diversas condiciones de salud. Esta diversidad de beneficios posiciona al romero como una hierba de gran relevancia en el panorama de la salud y el bienestar humano.

Harvard propone consumir las siguientes dosis de romero al día:

– En infusión: 2-4 g al día en 150 ml de agua hirviendo. (Se puede tomar hasta 3 tazas al día, preferiblemente después de las comidas)

– En extracto fluido: 30 gotas, 3 veces al día.

– En esencia: 3-4 gotas, 3 veces al día, en un terrón de azúcar.

– En extracto seco nebulizado: de 0,3 a 2 g al día.

La especialista de Harvard también hizo una advertencia en caso de sobrepasar las cantidades de romero adecuadas. Asimismo, se aclara que el estudio de Harvard continúa por lo que los resultados aún no son determinantes.